TIRO LIBRE

TIRO LIBRE 

El objetivo inmediato de un equipo es anotar tantos en el partido que esto se vera como un objetivo ofensivo culminado, sea individual o colectivo.

Inicial, las manos reposan en el balón las dos palmas de las manos teniendo estas una ubicación perpendicular 

Articulaciones que intervienen (codo) humero radio- cubital, radio cubital proximal. (Muñeca) articulación condilea, epicondiliar 

MÚSCULOS:

Deltoides, pectoral mayor, bíceps subscapular

Hombro. Realiza un movimiento de flexión hacia arriba

Músculos: deltoides, pectoral mayor

Muñeca: extensión, flexión

Codo: realiza una flexión de 90 y semiflexion            °

Articulaciones: flexión escapulo-humeral, extensión radial y es pincondiliar flexión acromio - clavicular

Músculos: deltoides, bíceps branquial, tríceps branquial

Posición final:brazo realiza una extensión una flexión de muñeca

Músculos: Trapecio, Pectoral mayor, Triceps braquial, bíceps braquial, cubital, palmar mayor y menos, extensores de los dedos
Cadera: Realiza flexión, extensión

Rodilla: Flexión, extensión de 45 grados semiflexión de 5 a 10 grados.

Músculos: Bíceps femoral, semimebranoso, semitendinoso, recto femoral, vasto medial, lateral, intermedio al final se realiza una plantiflexión

TÉCNICA:

Se colocan las piernas igual de abiertas al anchor de los hombros, es importante la flexión de las piernas porque es lo que da la fuerza al lanzamiento, el balón sale de arriba de la frente, al momento de realizar el lanzamiento el brazo debe estirarse y la muñeca flexionada esto hará que el balón salga girando hacia atrás.

  

     

    

POSICIÓN INICIAL:

Inicial, las manos reposan en el balón las dos palmas de las manos teniendo estas una ubicación perpendicular

POSICIÓN FINAL:

Las piernas deben estirarse es decir harán una extensión, la muñeca queda flexionada y sale el balón. Las piernas flexionadas ayudan a la potencia del lanzamiento.